UNIDADE ESCOLAR: CAIC – PROFESSOR BALDUINO BARBOSA DE DEUS
SÉRIE: 2ª TURMA G TURNO NOITE DISCIPLINA: HISTORIA – PROFESSOR CARLOS EU GÊNIO ARAÚJO SILVA ANO 2008
N NOME DO ALUNO(A)1ª2ªM REC NB 1ª2ªM REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
01 ADRIANA MARIA ARAÚJO MATOS 4 3 3,5 6,0 6,0 4,0 3,0 3,5
02 ALINE MARIA FERREIRA C SANTOS
03 ANA LÚCIA SILVA DOS SANTOS 4,0 3,0 3,5 6,0 6,0 4,0 5,0
04 ANA PAULA DOS S CARVALHO 4,0 5,0 4,5 6,0 6,0 6,0 6,0
05 ANGÉLICA DA S NUNES
06 CLEIDIANE DOS S PEREIRA 3,0 2,0 2,5 6,0 6,0 3,0 4,5
07 CLEITOS OLIVEIRA NUNES 5,0 3,0 4,0 6,0 6,0
08 DEUSILENE C DA CONCEIÇÃO 4,0 2,0 6,0 6,0 4,0 3,0 3,5
09 FRANCISCA M L BARROSO 5,0 5,0 5,0 6,0 6,0 3,0 4,5
10 FRANCISCO T M MATOS 4,0 6,0 5,0 6,0 6,0 3,0
11 HOSANA T N RIBEIRO 4,0 5,0 4,5 6,0 6,0 6,0
12 IRAN J DOS S MESQUITA
13 ÍTALO BARROS GOMES 4,0 1,0 3,0 6,0 6,0 5,0 2,0 3,5
14 JAQUELINE DOS R ARAÚJO 4,0 3,0 3,5 6,0 6,0 4,0 5,0 4,5
15 JEFERRSON DE S SERAFIM 4,0 2,0 6,0 6,0
16 JOANA D’ARQUE DA SILVA 6,0 3,0 6,0 6,0 6,0 3,0
17 JOSON DOS SANTOS 5,0 4,0 4,5 6,0 6,0 4,0 3,0 3,5
18 JOSÉ CÁSSIO CUNHA VITOR 4,0 6,0 5,0 6,0 6,0 4,0 2,0
19 JOSÉ RIBAMAR DA SILVA
20 JUNIEL DA SILVA ARAÚJO 4,0 5,0 4,5 6,0 6,0 4,0 6,0 5,0
21 KELMA PEREIRA SOUSA 4,0 7,0 5,5 6,0 6,0 5,0 2,5
22 LAIANE BARROS DE MOURA 5,0 2,5 6,0 6,0 3,0 4,0 3,5
23 LÚCIA ELIZABETE PIO VIANA 8,0 4,0 6,0 6,0
24 LUCIENE MACHADO MENESES 4,0 2,0 3,0 6,0 6,0 5,0 3,0 4,0
25 LUIS MOREIRA LIMA FILHO 5,0 3,0 4,0 6,0 6,0 6,0 3,0
26 MARIA DE JESUS SILVA LOPES 4,0 3,0 3,5 6,0 6,0 5,0 3,0 4,0
27 MARIA DO A ALVES PEREIRA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 6,0 3,0
28 MARIA JANAELE M DE SOUSA 6,0 3,0 6,0 6,0
29 MAURA RODRIGUES DE SOUSA 4,0 2,0 6,0 6,0
30 NAIRA GREICE S MOURA 5,0 3,0 4,0 6,0 6,0 6,0 3,0 4,5
Nº NOME DO ALUNO(A) 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
31 NAYRA CRISTINE DA C L LIMA 3,0 4,0 3,5 6,0 6,0 3,0 1,5
32 ODAIR SOUSA DA SILVA 4,0 3,0 3,5 6,0 6,0 3,0 4,5
33 PAULO RICARDO PEREIRA
34 PRISCILA BASSI E SILVA 5,0 2,5 6,0 6,0 5,0 5,0 5,0
35 RAIMUNDA P DE SOUSA SILVA 4,0 2,0 6,0 6,0 3,0 5,0 4,0
36 RAIMUNDA TAIZA SILVA COSTA 4,0 3,0 3,5 6,0 6,0
37 ROGÉRIO VIEIRA DOS SANTOS 4,0 5,0 4,0 6,0 6,0 3,0 3,0 3,0
38 ROSEMEIRE DA SILVA SOUSA 5,0 6,0 5,5 6,0 6,0 2,0 6,0 4,0
39 SERGIANE NASCIMENTO SILVA 5,0 2,5 6,0 6,0 3,0 4,0 3,5
40 SILVANETE RODRIGUES DE SOUSA 4,0 1,0 2,5 6,0 6,0 6,0 6,0 6,0
41 SILVESTE ASSIS SANTOS SILVA 8,0 4,0 6,0 6,0
42 SIMONE CUNHA SILVA 4,0 2,0 3,0 6,0 6,0
43 TATIANE DOS SANTOS 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 4,0 4,0 4,0
44 VALÉRIA MARTINS DOS SANTOS 4,0 2,0 6,0 6,0 3,0 4,0 3,5
45 VALQUÍRIA DE LIMA SOUSA
46 WESLEY DA SILVA RIBEIRO 4,0 1,0 3,0 6,0 6,0 4,0 5,0
47 WILLAWY DO N MOURA 4,0 2,0 3,0 6,0 6,0 4,0 5,0
48 WILSON LUCAS DE CARVALHO 4,0 2,0 6,0 6,0 2,0 4,0
8,0 4,0 6,0 6,0 5,0 3,0 4,0
UNIDADE ESCOLAR: CAIC – PROFESSOR BALDUINO BARBOSA DE DEUS
SÉRIE: 2ª TURMA E TURNO NOITE DISCIPLINA: HISTORIA – PROFESSOR CARLOS EUGÊNIO ARAÚJO SILVA ANO 2008
Nº NOME DOALUNO(A) 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
01 ADRIANA COSTA MOREIRA 4,0 2,0 3,0 6,0 6,0 8,0 2,0 5,0
02 ADRIANA BEZERRA DA S SANTOS 6,0 4,0 5,0
03 ALEX DE JESUS SOARES 3,0 1,5 6,0 6,0 3,0 3,0 3,0
04 ANA CLEIDE DE CARVALHO SILVA 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 6,0 2,0 4,0
05 ANTONIO DANIEL B DE SOUSA 7,0 3,5 6,0 6,0 6,0 2,0 5,0
06 ANTONIO JOSÉ B DE SOUSA 3,0 1,5 6,0 6,0
07 ANTONIO JOSÉ ALCÁNTARA 9,0 4,5 6,0 6,0 5,0 2,5
08 DAIANA MACEDO BARROS 3,0 6,0 4,5 6,0 6,0 6,0 4,0 5,0
09 DANYEL C DO NASCIMENTO 3,0 5,0 4,0 6,0 6,0 2,0 1,0
10 DONICE ALVES DA CRUZ 5,0 2,5 6,0 6,0 4,0 3,0 3,5
11 EDEVALDO ANDRADE DA COSTA 3,0 4,0 3,5 6,0 6,0
12 ELIANE MARIA DE S BARROS 2,0 1,0 6,0 6,0
13 ELIMAR BARBOSA DE OLIVEIRA 3,0 6,0 4,5 6,0 6,0 6,0 1,0 3,5
14 ELISABETE DA SILVA E SILVA 4,0 2,0 3,0 6,0 6,0
15 ESIO OLIVEIRA FRANÇA 3,0 2,0 2,5 6,0 6,0 4,0 1,0 2,5
16 EVA BARROS DE OLIVEIRA 1,0 0,5 6,0 6,0 3,0 1,5
17 FRANCINORMA DA SILVA SANTOS 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 6,0 2,0 4,0
18 FRANCISCA DA C SILVA 2,0 1,0 6,0 6,0 6,0 3,0
19 FRANCISCA DAS C A DA SILVA 3,0 1,5 6,0 6,0 3,0 1,5
20 FRANCISCO JOSÉ GOMES NETO 3,0 1,5 6,0 6,0 3,0 1,5
21 FRANCISCO M TEIXEIRA 3,0 1,5 6,0 6,0 2,0 1,0
22 FRANCISCO XAVIER C DE LIMA 3,0 2,0 2,5 6,0 6,0 2,0 1,0
23 JEFFERSON ANDERSON DE SOUSA 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 4,0 5,0 4,5
24 JÉSSICA DÁLIA BRITO SILVA 4,0 6,0 5,0 6,0 6,0 6,0 3,0
25 JOÃO F DE S MIRANDA 3,0 1,5 6,0 6,0 4,0 3,0 3,5
26 JONAS LIMA NASCIMENTO 3,0 4,0 3,5 6,0 6,0 3,0 3,0 3,0
27 JOSÉ DE RIBAMAR LEAL LIMA 4,0 2,0 6,0 6,0
28 JOSÉ GLEYSON DA S NASCIMENTO 3,0 4,0 3,5 6,0 6,0
29 JULIANA MARA DA SILVA 3,0 4,0 3,5 6,0 6,0 5,0 2,5
Nº NOME DO ALUNO 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
30 LUIZ EDUARDO M DA SILVA 3,0 4,0 3,5 6,0 6,0 2,0 1,0
31 LUIZ EDUARDO M PAIVA 3,0 1,0 2,0 6,0 6,0 4,0 4,0 4,0
32 MARIA AMÉLIA B DE MELO
33 MARIA DE NAZARÉ NASCIMENTO 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 3,0 2,0 2,5
34 MARIA EUNICE LOPES DE MELO 3,0 1,5 6,0 6,0 6,0 3,0 4,5
35 MARIA JAILANIA DO L SOUSA 3,0 2,0 2,5 6,0 6,0 3,0 4,0 3,5
36 MARIA LUZINETE DE L BARRETO 4,0 5,0 4,5 6,0 6,0 5,0 3,0 4,0
37 MARLENE F DA S SANTOS 4,0 3,0 3,5 6,0 6,0 6,0 4,0 5,0
38 MAURIENE BARROS OLIVEIRA 4,0 2,0 3,0 6,0 6,0
39 PAULO CÉSAR SOARES 3,0 4,0 3,5 6,0 6,0 4,0 1,0 2,5
40 PEDRO ANDRÉ ALVES DA SILVA 3,0 5,0 4,0 6,0 6,0
41 SÉRGIO ALVES DA SILVA 4,0 2,0 6,0 6,0
42 TÂMIRA WISA A DE ASSUNÇÃO 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 3,0 1,5
43 VALDENICE P ALTINO DA SILVA 4,0 2,0 6,0 6,0
44 VANIA MARIA CRAVEIRO SILVA
45 WAGNER GOMES DE MELO 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 3,0 2,0 2,5
46 PAULO SÉRGIO R DOS SANTOS 4,0 5,0 4,5 6,0 6,0 5,0 3,0 4,0
47 TATIANA DOS SANTOS 3,0 4,0 3,5 6,0 6,0
48 6,0 2,0 4,0
UNIDADE ESCOLAR: CAIC – PROFESSOR BALDUINO BARBOSA DE DEUS
SÉRIE: 2ª TURMA F TURNO NOITE DISCIPLINA: HISTORIA – PROFESSOR CARLOS EUGÊNIO ARAÚJO SILVA ANO 2008
Nº NOME DO ALUNO(A) 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
01 ACELINO A DOS S NETO
02 ADRIANO FRANCO DE SOUSA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 3,0 3,0
03 ANA LÚCIA DA S MACHADO 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0
04 ANDERSON R DA R MACHADO 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 2,0
05 ANTONIA PEREIRA DE SOUSA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 7,0 2,0
06 ANTONIO MARCOS DA SILVA 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0
07 ARCÂNGELA VIEIRA LIMA 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 3,0 2,0
08 CLAUDÊNIA NERES DA SILVA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 6,0 3,0
09 DOMINGAS BARBOSA DA SILVA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0
10 ELCIO MARQUES DE SOUSA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 5,0
11 FRANCINALDO LOPES RODRIGUES 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 5,0 6,0
12 FRANCISCA MASSENA SOARES 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0
13 FRANCIVALDO LOPES RODRIGUES 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 4,0 4,0
14 GILBERTO JOSE (desistente)
15 GILBERTO PINHEIRO DA ROCHA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 4,0 4,0
16 GUSTAVO MOURA DA SILVA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 5,0 3,0
17 ISRAEL SILVA DE LIMA
18 ITAEL RODRIGUES DE SOUSA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 8,0 3,0
19 JACIRA NASCIMENTO DE CASTRO 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 4,0 2,0
20 JANE RIBEIRO DE SOUSA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 6,0 3,0
21 JAQUELINE SABINO 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 5,0 4,0
22 JEFFERSON JASEN F DE SOUSA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 5,0
23 JOÃO W P DOS S E SILVA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 5,0 2,0
24 JOEL CARDOSO DE MACEDO 8,0 8,0 8,0 8,0 5,0 2,0
25 JOSÉ ROBERTO LOPES 2,0 2,0 2,0 6,0 6,0
26 JULIANA DA SILVA ARAÚJO 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0
27 KLECIO HENRIQUE SANTOS 2,0 2,0 2,0 6,0 6,0 3,0
28 LEILIANE SANTOS BARROS 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 6,0 3,0
Nº NOME DO ALUNO 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
29 LUCAS DAS CHAGAS RODRIGUES 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 4,0 3,0
30 LUCIANA CRISTINA DA S SOUSA 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0
31 LUCIMAR LIMA BARROS 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0
32 LUIS CARLOS VIEIRA DA SILVA 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 3,0 2,0
33 MANOEL GILVAN P DAMASCENO 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0
34 MANOEL PEREIRA DOS SANTOS 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 5,0 2,0
35 MÁRCIO ROGÉRIO DE LIMA
36 MARIA DA C DA COSTA SOUSA 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 3,0 2,0
37 MARIA DA C ROQUE DA SILVA 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 4,0 2,0
38 MARIA DE FÁTIMA DA C FARIA
39 MARIA DE F DA SILVA MATOS 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 5,0 3,0
40 MARIA GEISSIKELLY F DE FARIAS 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0
41 MARIA HELENA DA C E SILVA
42 MARIA IZALENE DA C ALMEIDA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 6,0 2,0
43 MARIA LIZANNIRA B P BARBOSA
44 PAULO CÉSAR LIMA AMARAL
45 PRISCILA G DE MEDEIROS 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 5,0 4,0
46 RENATO FRANCO DE SOUSA 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 5,0 3,0
47 ROSIANE DE JESUS PASSOS 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 5,0 4,0
48 SONIA M DA CONCEIÇÃO SOARES 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 3,0 2,0
49 CARMEM CELIA COSTA GOMES 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 5,0 4,0
UNIDADE ESCOLAR: CAIC – PROFESSOR BALDUINO BARBOSA DE DEUS
SÉRIE: 2ª TURMA H TURNO NOITE DISCIPLINA: HISTORIA – PROFESSOR CARLOS EUGÊNIO ARAÚJO SILVA ANO 2008
N NOME DO ALUNO(A) 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
01 AIRTON SOARES DE B FURTADO
02 ALBERTO RIBEIRO SANTOS 2,0 1,0 6,0 6,0
03 ALEXANDRE ALMEIDA ROCHA 4,0 2,0 6,0 6,0
04 ALZENIR SILVA DOS SANTOS 6,0 6,0
05 ANATÁLIA DE SOUSA SILVAN 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0
06 ANDREA DE SOUSA BORGES 1,0 0,5 6,0 6,0 6,0 4,0
07 ANTONIO MARIA M PEREIRA 4,0 3,0 3,5 6,0 6,0 6,0 3,0
08 CARMEM CÉLIA
09 CLEIDIMAR M DA C NUNES 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 2,0
10 CLEINILTO RODRIGUES SOBREIRA 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0
11 CONCEIÇÃO DE MARIA SOUSA 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 6,0 2,0
12 DANIEL HENRIQUE DOS S CUNHA 5,0 2,5 6,0 6,0 2,0
13 DANIELA DA SILVA FARIAS 3,0 1,5 6,0 6,0 6,0 5,0
14 EDILSON LIMA DA COSTA
15 EDNALVA PEREIRA QUIXABA
16 ELISANGELA COSTA 4,0 2,0 6,0 6,0
17 ERLANDIA FERREIRA DA SILVA 2,0 4,0 3,0 6,0 6,0 6,0 5,0
18 EUZIWANDA ALVES DE ALMEIDA 3,0 4,0 3,5 6,0 6,0 6,0 2,0
19 FABIANO RODRIGUES DA SILVA 4,0 2,0 6,0 6,0 6,0 2,0
20 GEOVANE DA SILVA SOUSA 5,0 2,5 6,0 6,0 6,0 3,0
21 GERALDO LIMA MOREIRA 3,0 5,0 4,0 6,0 6,0 3,0
22 IS MARIA R DE S SOUSA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 6,0 2,0
23 ISRAEL DOS S Q MARTINS 5,0 2,5 6,0 6,0
24 JAMES DEAN SANTOS ROCHA 3,0 1,5 6,0 6,0 3,0
25 JEAN DANIEL MACIEL SOARES 3,0 1,5 6,0 6,0
26 JOSÉ DE MARIA DA SILVA LIMA
27 JOSÉ EMANUEL S DA CUNHA 3,0 4,0 2,0 6,0 6,0 3,0
Nº NOME DO ALUNO 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
28 JUSCELINO G CAETANO 4,0 1,0 2,5 6,0 6,0 2,0
29 KARTEGIANO O MACHADO 2,0 4,0 3,0 6,0 6,0 6,0
30 LAURIENE PEREIRA DOS SANTOS
31 LEIDIOMAR DOS SANTOS 3,0 5,0 4,0 6,0 6,0
32 LUDSON KLAY ALMEIDA SILVA 4,0 2,0 6,0 6,0 6,0 2,0
33 MARIA DIVINO COSTA 3,0 1,5 6,0 6,0 5,0
34 MARIA CRISTIANE SILVA 4,0 3,0 3,5 6,0 6,0 2,0 6,0
35 MARIA DO S P DA C SILVA
36 MARIA KALINE LIMA DOS SANTOS
37 MATILDE MARIA BRAGA 3,0 5,0 4,0 6,0 6,0
38 NARANDREIA LIMA DA SILVA 4,0 2,0 3,0 6,0 6,0 2,0 6,0
39 PATRÍCIA DE ARAÚJO VIEIRA
40 RAILDA KARLA LIMA SOUSA 4,0 3,0 3,5 6,0 6,0 6,0 3,0
41 RUBENS GAMA MARQUES 5,0 2,5 6,0 6,0 4,0
42 SAMUEL DA SILVA 5,0 2,5 6,0 6,0
43 SANDRA MARIA DE A GAUDÊNCIO 1,0 0,5 6,0 6,0
44 SILVANA RAQUEL L DE OLIVEIRA
45 WILLIANE DEYSE DE SOUSA DIAS 6,0 3,0 6,0 6,0 6,0
46 CARLOS DIEGO DE O BORGES 4,0 2,0 6,0 6,0 6,0 4,0
47 TIAGO OLIVEIRA DOS PASSOS 3,0 1,5 6,0 6,0 4,0
48
UNIDADE ESCOLAR: CAIC – PROFESSOR BALDUINO BARBOSA DE DEUS
SÉRIE: 1ª TURMA I TURNO NOITE DISCIPLINA: HISTORIA – PROFESSOR CARLOS EUGÊNIO ARAÚJO SILVA ANO 2008
Nº NOME DO(A) ALUNO(A) 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
01 ALDEIZA SILVA COSTA
02 ALEX ITIELVANE DA R SANTOS 4,0 6,0 5,0 6,0 6,0 2,0 4,0
03 ANA MARIA DE SOUSA SANTOS
04 ANDRESSA B DO NASCIMENTO 6,0 7,0 6,5 6,0 6,0 3,0 4,0
05 ANGÉLICA R DA S MACEDO 4,0 7,0 5,5 6,0 6,0 3,0 4,0
06 ANTONIA SILVA LOPES 5,0 6,0 5,5 6,0 6,0 3,0 3,0
07 CONCEIÇAO DE M O COSTA
08 CRISTÓVÃO DA SILVA 4,0 2,0 6,0 6,0 4,0
09 DÉBORA B DO NASCIMENTO 4,0 2,0 6,0 6,0 4,0
10 EROILDES PEREIRA MACHADO
11 FILADELMO A DE ASSUNÇÃO 7,0 7,0 7,0 6,0 6,0 3,0 4,0
12 FRANCIELTON L RODRIGUES 7,0 6,0 6,5 6,0 6,0 3,0 3,0
13 FRANCISCA LIMA
14 FRANCISCA SILVA SOUSA 8,0 6,0 7,0 6,0 6,0 3,0 3,0
15 RANCISCO EDIVALDO M SILVA
16 GENIVALDO BORGES DE SOUSA
17 GLEYDSON ALVES MESQUITA 5,0 4,0 4,5 6,0 6,0 4,0
18 ISMAEL CARLOS BRAGA 5,0 7,0 6,0 6,0 6,0 4,0 3,0
19 JOEL MAX BORGES DOS SANTOS
20 JOELMA MARTINS SOARES
21 JUCÉLIA E S GONÇALVES CUNHA 4,0 6,0 5,0 6,0 6,0 3,0 3,0
22 LARISE MARIA DA SILVA 3,0 7,0 5,0 6,0 6,0 3,0 4,0
23 LENILSON RO DRIGUES SOBREIRA 9,0 6,0 7,5 6,0 6,0 3,0 3,0
24 LUCIANO DE SOUSA SANTOS 2,0 7,0 4,5 6,0 6,0 3,0 4,0
25 LUCIENE DOS SANTOS BRITO
26 LUIS CARLOS DE SOUSA 6,0 4,0 5,0 6,0 6,0 4,0
27 MARCELO ALMEIDA LOPES
28 MARCOS J C DE OLIVEIRA 3,0 7,0 5,0 6,0 6,0 3,0 3,0
29 MARIA DO L DE O PEREIRA 6,0 3,0 6,0 6,0 3,0 3,0
30 MARIA DO SOCORRO S SANTOS
N NOME DO ALUNO(A) 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
31 MARIA H CARDOSO SOUSA
32 MARIA J SOUSA SANTOS
33 MARIA REGINA L A DE SOUSA 4,0 6,0 5,0 6,0 6,0 3,0 3,0
34 MARISA DE O DA SILVA 6,0 7,0 6,5 6,0 6,0 3,0 4,0
35 PATRÍCIA M DE O COSTA
36 RAFAEL COSTA AZEVEDO
37 RENATO DE SOUSA ALMEIDA 7,0 3,5 6,0 6,0
38 ROBERTO MAGNO PINTO 2,0 4,0 3,0 6,0 6,0 4,0
39 ROSILENE BATISTA DE SOUSA 6,0 7,0 6,5 6,0 6,0 3,0 4,0
40 SHELTON DO N SILVA 4,0 2,0 6,0 6,0 4,0 3,0
41 SIMONE CARDOSO MACHADO 7,0 6,0 6,5 6,0 6,0 3,0 3,0
42 THIAGO LIMA FURTADO 5,0 7,0 6,0 6,0 6,0 3,0 4,0
43 VERA L M BARRETO 4,0 3,0 3,5 6,0 6,0 3,0
44 WANDERSON FERNANDO BRAGA 3,0 7,0 5,0 6,0 6,0 3,0 4,0
45 MARIA LUZIA DA SILVA 9,0 7,0 8,0 6,0 6,0 3,0 4,0
46 MARIA DOS REIS B SOUSA 7,0 7,0 7,0 6,0 6,0 4,0 3,0
47 FRANCÍLIO M DE PINHO 4,0 2,0 6,0 6,0 4,0 3,0
48 FRANCISCA M DE J CRAVEIRO
UNIDADE ESCOLAR: CAIC – PROFESSOR BALDUINO BARBOSA DE DEUS
SÉRIE: 1ª TURMA J TURNO NOITE DISCIPLINA: HISTORIA – PROFESSOR CARLOS EUGÊNIO ARAÚJO SILVA ANO 2008
N NOME DO ALUNO(A) 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
01 ALEXANDRE LIMA DA SILVA
02 ANA CLEA SILVA
03 ANTONIA PEREIRA DOS S CUNHA
04 CLAUDIA SILVA MELO ANDRADE
05 CLADIA MARIA FAUSTA DA SILVA 8,0 6,0 7,0 6,0 6,0 6,0 2,0
06 CLEIDE KELLY DA SILVA SOUSA 7,0 3,0 5,0 6,0 6,0 6,0 6,0
07 EGNALDO C DO NASCIMENTO
08 ELISANGELA BARBOSA DA COSTA 7,0 6,0 6,5 6,0 6,0 6,0 5,0
09 GEOVANIA MARIA DA CONCEIÇÃO 4,0 2,0 3,0 6,0 6,0 6,0
10 GONÇALOMANOEL DA SILVA
11 HERLANE M DA S PEREIRA 8,0 6,0 7,0 6,0 6,0 6,0 5,0
12 IRISQUELMA DE A R LIRA 7,0 3,5 6,0 6,0
13 JANE CARVALHO DE SOUSA 8,0 5,0 6,5 6,0 6,0 7,0 1,0
14 JESUS JAMES SILVA DOS SANTOS 6,0 4,0 5,0 6,0 6,0 6,0 2,0
15 JOÃO EUDES JAMES DA S ROCHA 7,0 6,0 6,5 6,0 6,0 7,0 2,0
16 JOSEFA EVANIA GALVÃO E SILVA 8,0 6,0 7,0 6,0 6,0 6,0 6,0
17 JOSENILDE DE OLIVEIRA SILVA 7,0 4,0 5,5 6,0 6,0
18 JOUSINETE DA SILVA SOUSA
19 KRIS EVELYN DE SOUSA 7,0 4,0 5,5 6,0 6,0 7,0 2,0
20 LEILIANE MARIA RIBEIRO 8,0 3,0 5,5 6,0 6,0 3,0
21 LIELTON PEREIRA DE SOUSA 4,0 2,0 6,0 6,0 6,0 3,0
22 MARCIA BARBOSA CHAVES REIS
23 MARCOS PEREIRA DA SILVA
24 MARIA ANTONIA DE OLIVEIRA 7,0 6,0 6,5 6,0 6,0 6,0 2,0
25 MARIA ANTONIA DOS SANTOS 8,0 3,0 5,5 6,0 6,0 6,0 7,0
26 MARIA APARECIDA F RODRIGUES 4,0 7,0 5,5 6,0 6,0
27 MARIA DE LOURDES DE S SANTOS 4,0 3,0 3,5 6,0 6,0 7,0 2,0
28 MARIA DE NAZARÉ DOS SANTOS 8,0 7,0 7,5 6,0 6,0 6,0 6,0
29 MARIA DO SOCORRO
30 MARIA DO S NUNES SOUSA 7,0 1,0 4,0 6,0 6,0 7,0 1,0
Nº NOME DO ALUNO 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB 1ª 2ª M REC NB SNB PF RS F
31 MARIA ISABEL M DE SOUSA 4,0 6,0 5,0 6,0 6,0 2,0
32 MARLENE GONÇALVES DE SOUSA 8,0 4,0 6,0 6,0 6,0 6,0 6,0
33 MESSIAS CUNHA DE SOUSA 4,0 2,0 6,0 6,0
34 PATRÍCIA DE AZEVEDO
35 PAULA PEREIRA DOS SANTOS 8,0 3,0 5,5 6,0 6,0 6,0
36 PAULO HENRIQUE A DA COSTA 7,0 5,0 6,0 6,0 6,0 2,0
37 RAIMUNDO NONATO DA SILVA 6,0 2,0 4,0 6,0 6,0 6,0
38 RAIMUNDO NONATO R DA SILVA 8,0 4,0 6,0 6,0
39 RENAN ERISSON ROCHA LIMA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 2,0
40 ROMÁRIO QUEIROZ DA SILVA 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 2,0
41 RONILDO BRUNO DA SILVA 3,0 4,0 3,5 6,0 6,0 6,0 2,0
42 VERIDIANA MARQUES COSTA 8,0 4,0 6,0 6,0 6,0 6,0
43 WLDENILSON SOARES SILVA 8,0 3,0 5,5 6,0 6,0 6,0
44 ANTONIO J A BATISTA 6,0
45 ILANA PINHEIRO DA SILVA 8,0 3,0 5,5 6,0 6,0 5,0
46 MARIA DE F F LOPES 4,0 4,0 4,0 6,0 6,0 2,0 2,0
47 ALAN DA SILVA 2,0 1,0 6,0 6,0 5,0
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sábado, 19 de julho de 2008
sábado, 31 de maio de 2008
COLESTEROL
DIETA ESPECIAL PARA CONTROLAR O COLESTEROL
A Dosagem alta de Colesterol no sangue não costuma causar sintoma nenhum; quando eles aparecem, a situação já é grave. Esse distúrbio atinge um número muito grande de pessoas, podendo ser de origem genética (a pessoa já nasce com ele), ou causado por fatores diversos, como alimentação gordurosa, diabete e alteração da tireóide. Por esse motivo é necessário fazer todos os anos o exame de sangue com as frações de colesterol.
O combate ao Colesterol está centrado em três elementos: Alimentação, Exercícios e alegria de viver. Uma dieta alimentar variada, cortando gorduras e destacando os alimentos que auxiliam a eliminá-la é o primeiro passo. Ao lado dela estão os exercícios: uma atividade regular e constante, como caminhar quatro vezes por semana durante 30 a 40 minutos, aumenta a taxa de bom colesterol e diminui o mal colesterol. O último item é acabar com a tensão - ou, pelo menos, tentar diminuí-la – pois o estresse contribui para o aumento dos índices de colesterol no sangue, entre muitas outras doenças. Dedique o tempo livre para atividades que lhe dão prazer; encontre os amigos, divirta-se, ria bastante – afinal, a alegria é um grande remédio.
O QUE É COLESTEROL
O colesterol é uma substancia produzida em nosso organismo que também está presente nos alimentos. È importante para o funcionamento do corpo, pois produz hormônios, vitamina D e ácidos bilares, que auxiliam na absorção das gorduras pelo intestino e atuam na digestão. Mas existe uma dosagem de colesterol que não deve ser ultrapassada, por isso é importante ter alimentação variada e uma atividade física constante. Se a sua taxa de colesterol é um pouco elevada, uma dieta com pequena quantidade de gordura e a prática regular de exercícios são suficientes. Se o nível for elevado, ou se o problema for genético, o médico recomendará a medicação adequada para reduzi-la.
O BOM E O MAU COLESTEROL
Existem dois tipos de colesterol: O HDL e o LDL.
O LDL – é chamado de mau colesterol, pois transporta o colesterol sanguíneo. Pode ficar armazenado nas paredes dos vasos sanguíneos, dificultando a passagem do sangue e podendo até causar o entupimento dos vasos (arteriosclerose). Quando isso acontece, aumenta o risco de um ataque cardíaco (o popular infarto) ou o derrame cerebral (AVC – acidente vascular cerebral).
O HDL é o bom colesterol. Ele remove o excesso de colesterol, pois passa pela corrente sanguinea transportando as moléculas de LDL para o fígado. Dessa forma, ele evita que o mau colesterol fique preso nos vasos dificultando a circulação. Por Esse motivo é que devemos ter índice baixo de LDL e alto de HDL.
TRIGLICÉRIDES – são gorduras produzidas pelo fígado que atuam no metabolismo, além de serem boa fonte de energia. Os alimentos que contém triglicéris podem causar doenças cardiovasculares ou derrame cerebral..
Importante: faça exame de sangue anualmente, pois ele pode detectar o colesterol e os triglicérides.
Para reduzir o LDL – Se a sua taxa de LDL estiver um pouco elevada, uma dieta com pouca quantidade de gordura e atividade física regular são suficientes. Evite os produtos com gordura hidrogenada (alguns tipos de margarina, frituras, sorvetes, bolos e biscoitos industrializados), e de origem animal, principalmente leite e queijo integral e carnes gordas, que aumentam os níveis do mau colesterol e diminuem a quantidade do bom.
A IMPORTANCIA DO EXERCÍCIO – quando você pratica exercício, o organismo queima triglicérides e LDL e produz o bom colesterol (HDL), que ajuda a eliminar o mau (LDL). Escolha uma atividade que lhe dê prazer e pratique-a com regularidade. O mais fácil é caminhar, durante meia hora, no mínimo 4 vezes por semana com passo rápido e sem parar.
PARA AUMENTAR O HDL – Além de ter LDL baixo é importante que o HDL seja alto, pois as pesquisas apontam que pessoas com baixos níveis de HDL podem ter problemas cardíacos. Mas é fácil elevar a quantidade do bom colesterol no sangue; basta adotar uma alimentação equilibrada e praticar exercício físicos.
ATENÇÃO MULHERADA! Segundo os cardiologistas, de maneira geral, as mulheres tê níveis mais altos de HDL que os homens. Mesmo assim, as mulheres devem se preocupar especialmente em ter HDL alto, pois o baixo índice dessas moléculas aumentam em 50% o risco de ataque cardíaco.
DICAS:
Mude seu estilo de vida.
Adote uma alimentação não gordurosa.
Pratique uma atividade física regularmente;
Tenha uma atitude positiva;
Evite o estresse. Como praticando os itens anteriores;
Tome suco de uva ou uma taça de vinho por dia. As propriedades da popa da uva protegem as paredes dos vasos sanguíneos e dissipam as plaquetas que causam a sua obstrução.
COMO FIBRAS acrescente fibras à sua alimentação para reduzir a absorção de gorduras e toxinas. Os alimentos ricos em fibras são as raízes, as frutas (com bagaço), com cereais integrais, os legumes e as verduras de modo geral. As fibras auxiliam o organismo a absorver os nutrientes, metabolizar as gorduras e esvaziar os intestinos. Existem dois tipos de fibras: solúveis e não solúveis em água. As fibras solúveis é que são as responsáveis pela diminuição da absorção do colesterol, portanto, os alimentos que as contêm são mais indicados.
ALIMENTOS QUE AJUDAM A REDUZIR O COLESTEROL
Aipo (salsão)
Alcachofra
Alho Ameixa-preta
Amora
Aveia e farelo de aveia
Azeite de oliva
Castanha-do-Pará e Castanha-de-Caju
Cenoura
Cereais integrais
Couve-Flor;
Ervilha
Feijão;
Mamão;
Mandioca
O QUE EVITAR
Vida sedentária
Frituras
Gema de ovo
Manteiga, creme de leite, chantily
Pela de frango e gordura de carne;
Fígado e miúdos;
Leite integral e queijos gordos;
frutos do mar e ovas de peixes;
bacon;
abacate;
sorvetes cremosos;
doces cremosos;
biscoitos amanteigados;
ALIMENTOS IMPORTANTES PARA AS MULHERES
Soja, berinjela, alho, alcachofra e semente de linhaça são alimentos importantes para as mulheres porque ajudam a reduzir a taxa de colesterol e os sintomas da TPM, evitam distúrbios cardiovasculares e auxiliam no climatério e na menopausa.
A soja é um dos principais alimentos para quem precisa baixar a taxa de colesterol. Ela fornece a proteína vegetal mais completa, cálcio e potássio. Os alimentos que contêm fibras solúveis – apresentados na tabela “alimentos que ajudam a reduzir o colesterol” devem ser consumidos diariamente, ou ingeridos por meio de cápsulas que contêm o extrato das plantas.
Um dos motivos por que taxas de mau colesterol são mais baixas entre os orientais é o fato de a alimentação deles ser a base de fibras, como verduras, legumes, brotos de feijão e de bambu e soja. Para compor a sua dieta veja a seguir a relação dos produtos e o seu teor de colesterol.
Alimentos (100mg) Colesterol (mg) Alimentos (100mg) Colesterol (mg)
Gema de ovo 1.500 Carne bovina magra 123
Marisco, caranguejo 565 presunto 105
ovo 463 frango 104
Fígado, miúdos 320 Queijo branco 100
Carne com gordura 289 Lombo de porco 99
banha 243 Peixe frito 70
sardinha 220 salsicha 60
parmesão 193 maionese 50
camarão 163 Leite integral 13,5
O ESTRESSE: UM GRANDE VILÃO
É incrível como o estresse faz mal à saúde! Estudos recentes descobriram que a tensão é responsável pelo aumento da produção de colesterol. Os hormônios ligados ao estresse participam da fabricação de LDL e de triglicérides. Este é mais um motivo para praticar uma atividade física: os exercícios liberam endofina, substancia que proporciona bom humor. Comece a mudar de atitude agora. Evite situações que possam gerar desgaste, ou enfrente-as de ‘cabeça fria’
DICAS PARA EVITAR O ESTRESSE
Durma bastante. Espreguisse bem antes de se levantar faça exercícios de alongamento;
Tome uma ducha mais longa, ou prepare um banho de banheira;
Sente-se ou deite-se no sofá para ouvir música sem fazer outra atividade ao mesmo tempo;
Caminhe num parque;
Observe a natureza;
descubra a cidade, vá ao cinema; visite amigos queridos, olhe pro céu; curta plantas, alegre-se com a beleza das flores; leia um bom livro;
A Dosagem alta de Colesterol no sangue não costuma causar sintoma nenhum; quando eles aparecem, a situação já é grave. Esse distúrbio atinge um número muito grande de pessoas, podendo ser de origem genética (a pessoa já nasce com ele), ou causado por fatores diversos, como alimentação gordurosa, diabete e alteração da tireóide. Por esse motivo é necessário fazer todos os anos o exame de sangue com as frações de colesterol.
O combate ao Colesterol está centrado em três elementos: Alimentação, Exercícios e alegria de viver. Uma dieta alimentar variada, cortando gorduras e destacando os alimentos que auxiliam a eliminá-la é o primeiro passo. Ao lado dela estão os exercícios: uma atividade regular e constante, como caminhar quatro vezes por semana durante 30 a 40 minutos, aumenta a taxa de bom colesterol e diminui o mal colesterol. O último item é acabar com a tensão - ou, pelo menos, tentar diminuí-la – pois o estresse contribui para o aumento dos índices de colesterol no sangue, entre muitas outras doenças. Dedique o tempo livre para atividades que lhe dão prazer; encontre os amigos, divirta-se, ria bastante – afinal, a alegria é um grande remédio.
O QUE É COLESTEROL
O colesterol é uma substancia produzida em nosso organismo que também está presente nos alimentos. È importante para o funcionamento do corpo, pois produz hormônios, vitamina D e ácidos bilares, que auxiliam na absorção das gorduras pelo intestino e atuam na digestão. Mas existe uma dosagem de colesterol que não deve ser ultrapassada, por isso é importante ter alimentação variada e uma atividade física constante. Se a sua taxa de colesterol é um pouco elevada, uma dieta com pequena quantidade de gordura e a prática regular de exercícios são suficientes. Se o nível for elevado, ou se o problema for genético, o médico recomendará a medicação adequada para reduzi-la.
O BOM E O MAU COLESTEROL
Existem dois tipos de colesterol: O HDL e o LDL.
O LDL – é chamado de mau colesterol, pois transporta o colesterol sanguíneo. Pode ficar armazenado nas paredes dos vasos sanguíneos, dificultando a passagem do sangue e podendo até causar o entupimento dos vasos (arteriosclerose). Quando isso acontece, aumenta o risco de um ataque cardíaco (o popular infarto) ou o derrame cerebral (AVC – acidente vascular cerebral).
O HDL é o bom colesterol. Ele remove o excesso de colesterol, pois passa pela corrente sanguinea transportando as moléculas de LDL para o fígado. Dessa forma, ele evita que o mau colesterol fique preso nos vasos dificultando a circulação. Por Esse motivo é que devemos ter índice baixo de LDL e alto de HDL.
TRIGLICÉRIDES – são gorduras produzidas pelo fígado que atuam no metabolismo, além de serem boa fonte de energia. Os alimentos que contém triglicéris podem causar doenças cardiovasculares ou derrame cerebral..
Importante: faça exame de sangue anualmente, pois ele pode detectar o colesterol e os triglicérides.
Para reduzir o LDL – Se a sua taxa de LDL estiver um pouco elevada, uma dieta com pouca quantidade de gordura e atividade física regular são suficientes. Evite os produtos com gordura hidrogenada (alguns tipos de margarina, frituras, sorvetes, bolos e biscoitos industrializados), e de origem animal, principalmente leite e queijo integral e carnes gordas, que aumentam os níveis do mau colesterol e diminuem a quantidade do bom.
A IMPORTANCIA DO EXERCÍCIO – quando você pratica exercício, o organismo queima triglicérides e LDL e produz o bom colesterol (HDL), que ajuda a eliminar o mau (LDL). Escolha uma atividade que lhe dê prazer e pratique-a com regularidade. O mais fácil é caminhar, durante meia hora, no mínimo 4 vezes por semana com passo rápido e sem parar.
PARA AUMENTAR O HDL – Além de ter LDL baixo é importante que o HDL seja alto, pois as pesquisas apontam que pessoas com baixos níveis de HDL podem ter problemas cardíacos. Mas é fácil elevar a quantidade do bom colesterol no sangue; basta adotar uma alimentação equilibrada e praticar exercício físicos.
ATENÇÃO MULHERADA! Segundo os cardiologistas, de maneira geral, as mulheres tê níveis mais altos de HDL que os homens. Mesmo assim, as mulheres devem se preocupar especialmente em ter HDL alto, pois o baixo índice dessas moléculas aumentam em 50% o risco de ataque cardíaco.
DICAS:
Mude seu estilo de vida.
Adote uma alimentação não gordurosa.
Pratique uma atividade física regularmente;
Tenha uma atitude positiva;
Evite o estresse. Como praticando os itens anteriores;
Tome suco de uva ou uma taça de vinho por dia. As propriedades da popa da uva protegem as paredes dos vasos sanguíneos e dissipam as plaquetas que causam a sua obstrução.
COMO FIBRAS acrescente fibras à sua alimentação para reduzir a absorção de gorduras e toxinas. Os alimentos ricos em fibras são as raízes, as frutas (com bagaço), com cereais integrais, os legumes e as verduras de modo geral. As fibras auxiliam o organismo a absorver os nutrientes, metabolizar as gorduras e esvaziar os intestinos. Existem dois tipos de fibras: solúveis e não solúveis em água. As fibras solúveis é que são as responsáveis pela diminuição da absorção do colesterol, portanto, os alimentos que as contêm são mais indicados.
ALIMENTOS QUE AJUDAM A REDUZIR O COLESTEROL
Aipo (salsão)
Alcachofra
Alho Ameixa-preta
Amora
Aveia e farelo de aveia
Azeite de oliva
Castanha-do-Pará e Castanha-de-Caju
Cenoura
Cereais integrais
Couve-Flor;
Ervilha
Feijão;
Mamão;
Mandioca
O QUE EVITAR
Vida sedentária
Frituras
Gema de ovo
Manteiga, creme de leite, chantily
Pela de frango e gordura de carne;
Fígado e miúdos;
Leite integral e queijos gordos;
frutos do mar e ovas de peixes;
bacon;
abacate;
sorvetes cremosos;
doces cremosos;
biscoitos amanteigados;
ALIMENTOS IMPORTANTES PARA AS MULHERES
Soja, berinjela, alho, alcachofra e semente de linhaça são alimentos importantes para as mulheres porque ajudam a reduzir a taxa de colesterol e os sintomas da TPM, evitam distúrbios cardiovasculares e auxiliam no climatério e na menopausa.
A soja é um dos principais alimentos para quem precisa baixar a taxa de colesterol. Ela fornece a proteína vegetal mais completa, cálcio e potássio. Os alimentos que contêm fibras solúveis – apresentados na tabela “alimentos que ajudam a reduzir o colesterol” devem ser consumidos diariamente, ou ingeridos por meio de cápsulas que contêm o extrato das plantas.
Um dos motivos por que taxas de mau colesterol são mais baixas entre os orientais é o fato de a alimentação deles ser a base de fibras, como verduras, legumes, brotos de feijão e de bambu e soja. Para compor a sua dieta veja a seguir a relação dos produtos e o seu teor de colesterol.
Alimentos (100mg) Colesterol (mg) Alimentos (100mg) Colesterol (mg)
Gema de ovo 1.500 Carne bovina magra 123
Marisco, caranguejo 565 presunto 105
ovo 463 frango 104
Fígado, miúdos 320 Queijo branco 100
Carne com gordura 289 Lombo de porco 99
banha 243 Peixe frito 70
sardinha 220 salsicha 60
parmesão 193 maionese 50
camarão 163 Leite integral 13,5
O ESTRESSE: UM GRANDE VILÃO
É incrível como o estresse faz mal à saúde! Estudos recentes descobriram que a tensão é responsável pelo aumento da produção de colesterol. Os hormônios ligados ao estresse participam da fabricação de LDL e de triglicérides. Este é mais um motivo para praticar uma atividade física: os exercícios liberam endofina, substancia que proporciona bom humor. Comece a mudar de atitude agora. Evite situações que possam gerar desgaste, ou enfrente-as de ‘cabeça fria’
DICAS PARA EVITAR O ESTRESSE
Durma bastante. Espreguisse bem antes de se levantar faça exercícios de alongamento;
Tome uma ducha mais longa, ou prepare um banho de banheira;
Sente-se ou deite-se no sofá para ouvir música sem fazer outra atividade ao mesmo tempo;
Caminhe num parque;
Observe a natureza;
descubra a cidade, vá ao cinema; visite amigos queridos, olhe pro céu; curta plantas, alegre-se com a beleza das flores; leia um bom livro;
sábado, 19 de abril de 2008
PRINCESAS
COMO LEVAR UMA PRINCESA AO DELÍRIO TOTAL
PRELIMINARES:
Atiçando o desejo – O sexo fica mais intenso quando começa com carícias sexuais. Para ficar bem excitada, a mulher precisa de muito carinho antes do sexo. Beijos, amassos e o roçar dos corpos são um bom início. Durante essa fase de contato íntimo, procure guiá-lo: mostre onde você gosta de ser tocada. Já os homens estão pouco acostumados a receber carícias e beijos da cabeça aos pés. Um passeio da usa língua pelo corpo dele, começando pelo pescoço pode levá-lo à loucura.
Segredos da massagem erótica
Estas técnicas foram adaptadas de uma massagem tailandesa. Você irá usas as mãos e os seios:
1. Peça para o seu parceiro ficar de barriga para cima e suba sobre o corpo dele, ajoelhando-se. Incline-se até que seus seios toquem o peito dele e faça movimentos circulares.
2. Movendo-se em direção ao pênis, coloque-o entre seus seios, mesmo que não sejam grandes. Com o auxílio das mãos, imite o entra e sai da penetração.
3. Para finalizar a seção, você deve usar a vulva para massagear a parte do corpo que ele mais gosta. Dê atenção especial à região do pênis. Deslize sobre o órgão fazendo um sobe-e-desce. É demais.
ENTREGA:
Abrace forte. O contato intenso dos corpos gera uma onda de excitação: Os homens são loucos pó sexo. E perdem a cabeça por mulheres que sabem se entregar na cama. Ofereça gentilmente seu corpo todo a ele. Os seios, por exemplo, são uma poderosa fonte de prazer para ambos. Deixe que ele os afague, apalpe, lamba. Convide-o a beijá-los por cima do sutiã enquanto ele a despe sensualmente. Logo os dois estarão superestimados e loucos para transar de forma intensa.
POSIÇÕES:
Variar aumenta o TESÃO – de ladinho, em pé ou sentada, o importante é sair da mesmice. Descobrir novas possibilidades de encaixe entre seus corpos permite explorar mais a fundo a anatomia dos órgãos genitais – e traz incríveis sensações. Além de se estimulante é uma maneira muito prazerosa de aumentar a intimidade e acrescentar mais fogo ao sexo.
Acrobacias na cama:
Malabarista: a mulher deve deitar de costas, encolher as coxas e pôr as solas dos pés contra o peito do parceiro. Ele deve ser cuidadoso durante a penetração, pois a vagina ficará bastante estreita nessa posição. Aproveite para acariciar o peito dele com os dedos dos pés.
Contorcionista: uma maneira deliciosa de variar o papai-e-mamãe é a mulher apoiar uma das pernas no ombro do parceiro por um tempo. Depois começar a alternar com outra
Equilibrista: uma boa opção para quando os amantes têm pressa. O homem deve se apoiar na parede e a parceira colocar as mãos em torno do pescoço dele. Ele a suspende, segurando-a pelas coxas ou pelas nádegas.
Trapezista: o homem deverá se sentar, com as pernas esticadas e as mãos apoiadas atrás. A mulher então se posicionará por cima, olhando para os pés dele e ajoelhando-se com as pernas entre as suas.
Trocar o quarto por cenários mais ousados obriga a inventar posições, já foi dito que uma das coisas boas sobre sexo é que ele sempre pode melhorar. Uma transa em um lugar diferente, seja na cozinha, no banheiro ou na mesa da sala, é ótimo para que novas posições sejam testadas. Ao se livrar do papai-e-mamãe, vocês abrem caminho para gozar mais e melhor.
OUSE: Ficando por cima você consegue pressionar o clitóris – Não tenha medo de assumir o comando da transa. Deixe seus corpos se entrelaçarem à procura de um encaixe perfeito. Você pode assumir o controle sobre os movimento de vai-e-vem. Ou deixá-lo no comando
Garanta a satisfação dele: Os homens adoram novas posições. Conheça algumas:
• De joelhos: Você escorrega o corpo para fora da cama, apoiando-se nela apenas pelas costa. Suas pernas e o bumbum ficam suspensos, enquanto você pisa com os pés no chão. Ele a penetra, de joelhos, sempre buscando o melhor ângulo. Caso a altura da cama não permita um bom entre-e-sai, vocês podem usar almofadas.
• Aproveitamento das arestas: A beirada da cama é um lugar ótimo para variar posições rápidas. Enquanto ele fica ajoelhado no chão, você vai abrindo bastante as pernas, seja de frente ou de lado.
• Escancarada: Deite de costas, com as pernas entreabertas e erguidas de modo ligeiramente flexionadas, com os joelhos tocando seus seios. Ele a penetra de frente, apoiando sobre os joelhos. Você empurra seus quadris contra a pelve dele, que pode acariciá-la nos seios e beijar sua boca e pescoço.
INOVE: Inventar novas posições deixa o sexo mais divertido: Há momentos em que tudo o que você quer é que ele use e abuse de seu corpo, não é, Variar a maneira como ele costuma deitar sobre você pode proporcionar prazeres inusitados para ambos. Experimente novas posições também para sexo oral. Não há limite para a criatividade.
VEM: Ninguém fica indiferente ao sexo anal. Você já faz – è um tabu para muita gente, mas uma fonte de prazer inesgotável para quem aprecia o caminho da sodomia. Muitos homens são tarados por sexo anal. Para aproveitar ao máximo essa modalidade, é preciso ir com calma, parando sempre que ficar dolorido. Só a idéia de estar sendo dominada por trás já excita. A penetração anal costuma ser a predileta dos homens. Na Visão deles, essa é uma forma de prazer e também de dominação. De uns tempos para cá, essa modalidade sexual passou a ser uma fantasia – e uma forma de chegar a orgasmo mais quentes – também para as mulheres.
DICAS PARA UMA BOA TRANSA ANAL
1. Comece com os dedos. Na entrada do ânus fica a parte sensível do canal retal. Passado esse obstáculo, é mais fácil continuar. A dica para isso é que ele primeiro introduza o dedo mínimo no seu ânus, produzindo uma discreta dilação. O indicado pode ser usado antes de introduzir o pênis.
2. Descubra a posição ideal. Ás vezes, ficar “de quatro” é desconfortável para a mulher e faz com que ela contraia excessivamente o ânus. Então os especialistas sugerem que tente fazer sexo anal de lado: você fica de costa para ele, mas com a lateral do corpo deitada sobre a cama e uma das pernas erguidas. Pode relaxar e facilitar a penetração.
3. Não fique tensa, nem achando que vai doer. Esse è o conselho de quem pratica sexo anal há muito tempo, como atrizes de filmes pornôs.
4. Lubrificar bem o ânus é essencial. Ao contrário da vagina, o ânus não produz lubrificação própria e o atrito pode tornar a penetração dolorosa.
O CLÍMAX DA TRANSA – O segredo para chegar lá é relaxar e estar pronta para dar e receber prazer. Seu tato, seu olfato, sua visão, seu paladar e sua audição. Isso é tudo o que você precisa para despertar as sensações mais profundas. Deixe seu corpo falar por você e mostre seus desejos sem receios.
INTENSIFIQUE O PRAZER
• Quanto mais rápido você respirar, mais excitada vai ficar. O ar que entra aumenta a pressão sobre o abdômen massageando músculos internos da vagina. Outra dica é pedir que ele massageie de leve sua barriga com as mãos enquanto a penetra.
• Você já sente o clímax chegando, então espere e prolongue as sensações até sentir que não agüenta mais. Respire fundo, suavize um pouco o rítimo e os carinhos. No auge da tensão (e do tesão) o orgasmo é mais intenso.
• Quer provar um orgasmo é mais intenso
PRELIMINARES:
Atiçando o desejo – O sexo fica mais intenso quando começa com carícias sexuais. Para ficar bem excitada, a mulher precisa de muito carinho antes do sexo. Beijos, amassos e o roçar dos corpos são um bom início. Durante essa fase de contato íntimo, procure guiá-lo: mostre onde você gosta de ser tocada. Já os homens estão pouco acostumados a receber carícias e beijos da cabeça aos pés. Um passeio da usa língua pelo corpo dele, começando pelo pescoço pode levá-lo à loucura.
Segredos da massagem erótica
Estas técnicas foram adaptadas de uma massagem tailandesa. Você irá usas as mãos e os seios:
1. Peça para o seu parceiro ficar de barriga para cima e suba sobre o corpo dele, ajoelhando-se. Incline-se até que seus seios toquem o peito dele e faça movimentos circulares.
2. Movendo-se em direção ao pênis, coloque-o entre seus seios, mesmo que não sejam grandes. Com o auxílio das mãos, imite o entra e sai da penetração.
3. Para finalizar a seção, você deve usar a vulva para massagear a parte do corpo que ele mais gosta. Dê atenção especial à região do pênis. Deslize sobre o órgão fazendo um sobe-e-desce. É demais.
ENTREGA:
Abrace forte. O contato intenso dos corpos gera uma onda de excitação: Os homens são loucos pó sexo. E perdem a cabeça por mulheres que sabem se entregar na cama. Ofereça gentilmente seu corpo todo a ele. Os seios, por exemplo, são uma poderosa fonte de prazer para ambos. Deixe que ele os afague, apalpe, lamba. Convide-o a beijá-los por cima do sutiã enquanto ele a despe sensualmente. Logo os dois estarão superestimados e loucos para transar de forma intensa.
POSIÇÕES:
Variar aumenta o TESÃO – de ladinho, em pé ou sentada, o importante é sair da mesmice. Descobrir novas possibilidades de encaixe entre seus corpos permite explorar mais a fundo a anatomia dos órgãos genitais – e traz incríveis sensações. Além de se estimulante é uma maneira muito prazerosa de aumentar a intimidade e acrescentar mais fogo ao sexo.
Acrobacias na cama:
Malabarista: a mulher deve deitar de costas, encolher as coxas e pôr as solas dos pés contra o peito do parceiro. Ele deve ser cuidadoso durante a penetração, pois a vagina ficará bastante estreita nessa posição. Aproveite para acariciar o peito dele com os dedos dos pés.
Contorcionista: uma maneira deliciosa de variar o papai-e-mamãe é a mulher apoiar uma das pernas no ombro do parceiro por um tempo. Depois começar a alternar com outra
Equilibrista: uma boa opção para quando os amantes têm pressa. O homem deve se apoiar na parede e a parceira colocar as mãos em torno do pescoço dele. Ele a suspende, segurando-a pelas coxas ou pelas nádegas.
Trapezista: o homem deverá se sentar, com as pernas esticadas e as mãos apoiadas atrás. A mulher então se posicionará por cima, olhando para os pés dele e ajoelhando-se com as pernas entre as suas.
Trocar o quarto por cenários mais ousados obriga a inventar posições, já foi dito que uma das coisas boas sobre sexo é que ele sempre pode melhorar. Uma transa em um lugar diferente, seja na cozinha, no banheiro ou na mesa da sala, é ótimo para que novas posições sejam testadas. Ao se livrar do papai-e-mamãe, vocês abrem caminho para gozar mais e melhor.
OUSE: Ficando por cima você consegue pressionar o clitóris – Não tenha medo de assumir o comando da transa. Deixe seus corpos se entrelaçarem à procura de um encaixe perfeito. Você pode assumir o controle sobre os movimento de vai-e-vem. Ou deixá-lo no comando
Garanta a satisfação dele: Os homens adoram novas posições. Conheça algumas:
• De joelhos: Você escorrega o corpo para fora da cama, apoiando-se nela apenas pelas costa. Suas pernas e o bumbum ficam suspensos, enquanto você pisa com os pés no chão. Ele a penetra, de joelhos, sempre buscando o melhor ângulo. Caso a altura da cama não permita um bom entre-e-sai, vocês podem usar almofadas.
• Aproveitamento das arestas: A beirada da cama é um lugar ótimo para variar posições rápidas. Enquanto ele fica ajoelhado no chão, você vai abrindo bastante as pernas, seja de frente ou de lado.
• Escancarada: Deite de costas, com as pernas entreabertas e erguidas de modo ligeiramente flexionadas, com os joelhos tocando seus seios. Ele a penetra de frente, apoiando sobre os joelhos. Você empurra seus quadris contra a pelve dele, que pode acariciá-la nos seios e beijar sua boca e pescoço.
INOVE: Inventar novas posições deixa o sexo mais divertido: Há momentos em que tudo o que você quer é que ele use e abuse de seu corpo, não é, Variar a maneira como ele costuma deitar sobre você pode proporcionar prazeres inusitados para ambos. Experimente novas posições também para sexo oral. Não há limite para a criatividade.
VEM: Ninguém fica indiferente ao sexo anal. Você já faz – è um tabu para muita gente, mas uma fonte de prazer inesgotável para quem aprecia o caminho da sodomia. Muitos homens são tarados por sexo anal. Para aproveitar ao máximo essa modalidade, é preciso ir com calma, parando sempre que ficar dolorido. Só a idéia de estar sendo dominada por trás já excita. A penetração anal costuma ser a predileta dos homens. Na Visão deles, essa é uma forma de prazer e também de dominação. De uns tempos para cá, essa modalidade sexual passou a ser uma fantasia – e uma forma de chegar a orgasmo mais quentes – também para as mulheres.
DICAS PARA UMA BOA TRANSA ANAL
1. Comece com os dedos. Na entrada do ânus fica a parte sensível do canal retal. Passado esse obstáculo, é mais fácil continuar. A dica para isso é que ele primeiro introduza o dedo mínimo no seu ânus, produzindo uma discreta dilação. O indicado pode ser usado antes de introduzir o pênis.
2. Descubra a posição ideal. Ás vezes, ficar “de quatro” é desconfortável para a mulher e faz com que ela contraia excessivamente o ânus. Então os especialistas sugerem que tente fazer sexo anal de lado: você fica de costa para ele, mas com a lateral do corpo deitada sobre a cama e uma das pernas erguidas. Pode relaxar e facilitar a penetração.
3. Não fique tensa, nem achando que vai doer. Esse è o conselho de quem pratica sexo anal há muito tempo, como atrizes de filmes pornôs.
4. Lubrificar bem o ânus é essencial. Ao contrário da vagina, o ânus não produz lubrificação própria e o atrito pode tornar a penetração dolorosa.
O CLÍMAX DA TRANSA – O segredo para chegar lá é relaxar e estar pronta para dar e receber prazer. Seu tato, seu olfato, sua visão, seu paladar e sua audição. Isso é tudo o que você precisa para despertar as sensações mais profundas. Deixe seu corpo falar por você e mostre seus desejos sem receios.
INTENSIFIQUE O PRAZER
• Quanto mais rápido você respirar, mais excitada vai ficar. O ar que entra aumenta a pressão sobre o abdômen massageando músculos internos da vagina. Outra dica é pedir que ele massageie de leve sua barriga com as mãos enquanto a penetra.
• Você já sente o clímax chegando, então espere e prolongue as sensações até sentir que não agüenta mais. Respire fundo, suavize um pouco o rítimo e os carinhos. No auge da tensão (e do tesão) o orgasmo é mais intenso.
• Quer provar um orgasmo é mais intenso
PRINCESAS
COMO LEVAR UMA PRINCESA AO DELÍRIO TOTAL
PRELIMINARES:
Atiçando o desejo – O sexo fica mais intenso quando começa com carícias sexuais. Para ficar bem excitada, a mulher precisa de muito carinho antes do sexo. Beijos, amassos e o roçar dos corpos são um bom início. Durante essa fase de contato íntimo, procure guiá-lo: mostre onde você gosta de ser tocada. Já os homens estão pouco acostumados a receber carícias e beijos da cabeça aos pés. Um passeio da usa língua pelo corpo dele, começando pelo pescoço pode levá-lo à loucura.
Segredos da massagem erótica
Estas técnicas foram adaptadas de uma massagem tailandesa. Você irá usas as mãos e os seios:
1. Peça para o seu parceiro ficar de barriga para cima e suba sobre o corpo dele, ajoelhando-se. Incline-se até que seus seios toquem o peito dele e faça movimentos circulares.
2. Movendo-se em direção ao pênis, coloque-o entre seus seios, mesmo que não sejam grandes. Com o auxílio das mãos, imite o entra e sai da penetração.
3. Para finalizar a seção, você deve usar a vulva para massagear a parte do corpo que ele mais gosta. Dê atenção especial à região do pênis. Deslize sobre o órgão fazendo um sobe-e-desce. É demais.
ENTREGA:
Abrace forte. O contato intenso dos corpos gera uma onda de excitação: Os homens são loucos pó sexo. E perdem a cabeça por mulheres que sabem se entregar na cama. Ofereça gentilmente seu corpo todo a ele. Os seios, por exemplo, são uma poderosa fonte de prazer para ambos. Deixe que ele os afague, apalpe, lamba. Convide-o a beijá-los por cima do sutiã enquanto ele a despe sensualmente. Logo os dois estarão superestimados e loucos para transar de forma intensa.
POSIÇÕES:
Variar aumenta o TESÃO – de ladinho, em pé ou sentada, o importante é sair da mesmice. Descobrir novas possibilidades de encaixe entre seus corpos permite explorar mais a fundo a anatomia dos órgãos genitais – e traz incríveis sensações. Além de se estimulante é uma maneira muito prazerosa de aumentar a intimidade e acrescentar mais fogo ao sexo.
Acrobacias na cama:
Malabarista: a mulher deve deitar de costas, encolher as coxas e pôr as solas dos pés contra o peito do parceiro. Ele deve ser cuidadoso durante a penetração, pois a vagina ficará bastante estreita nessa posição. Aproveite para acariciar o peito dele com os dedos dos pés.
Contorcionista: uma maneira deliciosa de variar o papai-e-mamãe é a mulher apoiar uma das pernas no ombro do parceiro por um tempo. Depois começar a alternar com outra
Equilibrista: uma boa opção para quando os amantes têm pressa. O homem deve se apoiar na parede e a parceira colocar as mãos em torno do pescoço dele. Ele a suspende, segurando-a pelas coxas ou pelas nádegas.
Trapezista: o homem deverá se sentar, com as pernas esticadas e as mãos apoiadas atrás. A mulher então se posicionará por cima, olhando para os pés dele e ajoelhando-se com as pernas entre as suas.
Trocar o quarto por cenários mais ousados obriga a inventar posições, já foi dito que uma das coisas boas sobre sexo é que ele sempre pode melhorar. Uma transa em um lugar diferente, seja na cozinha, no banheiro ou na mesa da sala, é ótimo para que novas posições sejam testadas. Ao se livrar do papai-e-mamãe, vocês abrem caminho para gozar mais e melhor.
OUSE: Ficando por cima você consegue pressionar o clitóris – Não tenha medo de assumir o comando da transa. Deixe seus corpos se entrelaçarem à procura de um encaixe perfeito. Você pode assumir o controle sobre os movimento de vai-e-vem. Ou deixá-lo no comando
Garanta a satisfação dele: Os homens adoram novas posições. Conheça algumas:
• De joelhos: Você escorrega o corpo para fora da cama, apoiando-se nela apenas pelas costa. Suas pernas e o bumbum ficam suspensos, enquanto você pisa com os pés no chão. Ele a penetra, de joelhos, sempre buscando o melhor ângulo. Caso a altura da cama não permita um bom entre-e-sai, vocês podem usar almofadas.
• Aproveitamento das arestas: A beirada da cama é um lugar ótimo para variar posições rápidas. Enquanto ele fica ajoelhado no chão, você vai abrindo bastante as pernas, seja de frente ou de lado.
• Escancarada: Deite de costas, com as pernas entreabertas e erguidas de modo ligeiramente flexionadas, com os joelhos tocando seus seios. Ele a penetra de frente, apoiando sobre os joelhos. Você empurra seus quadris contra a pelve dele, que pode acariciá-la nos seios e beijar sua boca e pescoço.
INOVE: Inventar novas posições deixa o sexo mais divertido: Há momentos em que tudo o que você quer é que ele use e abuse de seu corpo, não é, Variar a maneira como ele costuma deitar sobre você pode proporcionar prazeres inusitados para ambos. Experimente novas posições também para sexo oral. Não há limite para a criatividade.
VEM: Ninguém fica indiferente ao sexo anal. Você já faz – è um tabu para muita gente, mas uma fonte de prazer inesgotável para quem aprecia o caminho da sodomia. Muitos homens são tarados por sexo anal. Para aproveitar ao máximo essa modalidade, é preciso ir com calma, parando sempre que ficar dolorido. Só a idéia de estar sendo dominada por trás já excita. A penetração anal costuma ser a predileta dos homens. Na Visão deles, essa é uma forma de prazer e também de dominação. De uns tempos para cá, essa modalidade sexual passou a ser uma fantasia – e uma forma de chegar a orgasmo mais quentes – também para as mulheres.
DICAS PARA UMA BOA TRANSA ANAL
1. Comece com os dedos. Na entrada do ânus fica a parte sensível do canal retal. Passado esse obstáculo, é mais fácil continuar. A dica para isso é que ele primeiro introduza o dedo mínimo no seu ânus, produzindo uma discreta dilação. O indicado pode ser usado antes de introduzir o pênis.
2. Descubra a posição ideal. Ás vezes, ficar “de quatro” é desconfortável para a mulher e faz com que ela contraia excessivamente o ânus. Então os especialistas sugerem que tente fazer sexo anal de lado: você fica de costa para ele, mas com a lateral do corpo deitada sobre a cama e uma das pernas erguidas. Pode relaxar e facilitar a penetração.
3. Não fique tensa, nem achando que vai doer. Esse è o conselho de quem pratica sexo anal há muito tempo, como atrizes de filmes pornôs.
4. Lubrificar bem o ânus é essencial. Ao contrário da vagina, o ânus não produz lubrificação própria e o atrito pode tornar a penetração dolorosa.
O CLÍMAX DA TRANSA – O segredo para chegar lá é relaxar e estar pronta para dar e receber prazer. Seu tato, seu olfato, sua visão, seu paladar e sua audição. Isso é tudo o que você precisa para despertar as sensações mais profundas. Deixe seu corpo falar por você e mostre seus desejos sem receios.
INTENSIFIQUE O PRAZER
• Quanto mais rápido você respirar, mais excitada vai ficar. O ar que entra aumenta a pressão sobre o abdômen massageando músculos internos da vagina. Outra dica é pedir que ele massageie de leve sua barriga com as mãos enquanto a penetra.
• Você já sente o clímax chegando, então espere e prolongue as sensações até sentir que não agüenta mais. Respire fundo, suavize um pouco o rítimo e os carinhos. No auge da tensão (e do tesão) o orgasmo é mais intenso.
• Quer provar um orgasmo é mais intenso
PRELIMINARES:
Atiçando o desejo – O sexo fica mais intenso quando começa com carícias sexuais. Para ficar bem excitada, a mulher precisa de muito carinho antes do sexo. Beijos, amassos e o roçar dos corpos são um bom início. Durante essa fase de contato íntimo, procure guiá-lo: mostre onde você gosta de ser tocada. Já os homens estão pouco acostumados a receber carícias e beijos da cabeça aos pés. Um passeio da usa língua pelo corpo dele, começando pelo pescoço pode levá-lo à loucura.
Segredos da massagem erótica
Estas técnicas foram adaptadas de uma massagem tailandesa. Você irá usas as mãos e os seios:
1. Peça para o seu parceiro ficar de barriga para cima e suba sobre o corpo dele, ajoelhando-se. Incline-se até que seus seios toquem o peito dele e faça movimentos circulares.
2. Movendo-se em direção ao pênis, coloque-o entre seus seios, mesmo que não sejam grandes. Com o auxílio das mãos, imite o entra e sai da penetração.
3. Para finalizar a seção, você deve usar a vulva para massagear a parte do corpo que ele mais gosta. Dê atenção especial à região do pênis. Deslize sobre o órgão fazendo um sobe-e-desce. É demais.
ENTREGA:
Abrace forte. O contato intenso dos corpos gera uma onda de excitação: Os homens são loucos pó sexo. E perdem a cabeça por mulheres que sabem se entregar na cama. Ofereça gentilmente seu corpo todo a ele. Os seios, por exemplo, são uma poderosa fonte de prazer para ambos. Deixe que ele os afague, apalpe, lamba. Convide-o a beijá-los por cima do sutiã enquanto ele a despe sensualmente. Logo os dois estarão superestimados e loucos para transar de forma intensa.
POSIÇÕES:
Variar aumenta o TESÃO – de ladinho, em pé ou sentada, o importante é sair da mesmice. Descobrir novas possibilidades de encaixe entre seus corpos permite explorar mais a fundo a anatomia dos órgãos genitais – e traz incríveis sensações. Além de se estimulante é uma maneira muito prazerosa de aumentar a intimidade e acrescentar mais fogo ao sexo.
Acrobacias na cama:
Malabarista: a mulher deve deitar de costas, encolher as coxas e pôr as solas dos pés contra o peito do parceiro. Ele deve ser cuidadoso durante a penetração, pois a vagina ficará bastante estreita nessa posição. Aproveite para acariciar o peito dele com os dedos dos pés.
Contorcionista: uma maneira deliciosa de variar o papai-e-mamãe é a mulher apoiar uma das pernas no ombro do parceiro por um tempo. Depois começar a alternar com outra
Equilibrista: uma boa opção para quando os amantes têm pressa. O homem deve se apoiar na parede e a parceira colocar as mãos em torno do pescoço dele. Ele a suspende, segurando-a pelas coxas ou pelas nádegas.
Trapezista: o homem deverá se sentar, com as pernas esticadas e as mãos apoiadas atrás. A mulher então se posicionará por cima, olhando para os pés dele e ajoelhando-se com as pernas entre as suas.
Trocar o quarto por cenários mais ousados obriga a inventar posições, já foi dito que uma das coisas boas sobre sexo é que ele sempre pode melhorar. Uma transa em um lugar diferente, seja na cozinha, no banheiro ou na mesa da sala, é ótimo para que novas posições sejam testadas. Ao se livrar do papai-e-mamãe, vocês abrem caminho para gozar mais e melhor.
OUSE: Ficando por cima você consegue pressionar o clitóris – Não tenha medo de assumir o comando da transa. Deixe seus corpos se entrelaçarem à procura de um encaixe perfeito. Você pode assumir o controle sobre os movimento de vai-e-vem. Ou deixá-lo no comando
Garanta a satisfação dele: Os homens adoram novas posições. Conheça algumas:
• De joelhos: Você escorrega o corpo para fora da cama, apoiando-se nela apenas pelas costa. Suas pernas e o bumbum ficam suspensos, enquanto você pisa com os pés no chão. Ele a penetra, de joelhos, sempre buscando o melhor ângulo. Caso a altura da cama não permita um bom entre-e-sai, vocês podem usar almofadas.
• Aproveitamento das arestas: A beirada da cama é um lugar ótimo para variar posições rápidas. Enquanto ele fica ajoelhado no chão, você vai abrindo bastante as pernas, seja de frente ou de lado.
• Escancarada: Deite de costas, com as pernas entreabertas e erguidas de modo ligeiramente flexionadas, com os joelhos tocando seus seios. Ele a penetra de frente, apoiando sobre os joelhos. Você empurra seus quadris contra a pelve dele, que pode acariciá-la nos seios e beijar sua boca e pescoço.
INOVE: Inventar novas posições deixa o sexo mais divertido: Há momentos em que tudo o que você quer é que ele use e abuse de seu corpo, não é, Variar a maneira como ele costuma deitar sobre você pode proporcionar prazeres inusitados para ambos. Experimente novas posições também para sexo oral. Não há limite para a criatividade.
VEM: Ninguém fica indiferente ao sexo anal. Você já faz – è um tabu para muita gente, mas uma fonte de prazer inesgotável para quem aprecia o caminho da sodomia. Muitos homens são tarados por sexo anal. Para aproveitar ao máximo essa modalidade, é preciso ir com calma, parando sempre que ficar dolorido. Só a idéia de estar sendo dominada por trás já excita. A penetração anal costuma ser a predileta dos homens. Na Visão deles, essa é uma forma de prazer e também de dominação. De uns tempos para cá, essa modalidade sexual passou a ser uma fantasia – e uma forma de chegar a orgasmo mais quentes – também para as mulheres.
DICAS PARA UMA BOA TRANSA ANAL
1. Comece com os dedos. Na entrada do ânus fica a parte sensível do canal retal. Passado esse obstáculo, é mais fácil continuar. A dica para isso é que ele primeiro introduza o dedo mínimo no seu ânus, produzindo uma discreta dilação. O indicado pode ser usado antes de introduzir o pênis.
2. Descubra a posição ideal. Ás vezes, ficar “de quatro” é desconfortável para a mulher e faz com que ela contraia excessivamente o ânus. Então os especialistas sugerem que tente fazer sexo anal de lado: você fica de costa para ele, mas com a lateral do corpo deitada sobre a cama e uma das pernas erguidas. Pode relaxar e facilitar a penetração.
3. Não fique tensa, nem achando que vai doer. Esse è o conselho de quem pratica sexo anal há muito tempo, como atrizes de filmes pornôs.
4. Lubrificar bem o ânus é essencial. Ao contrário da vagina, o ânus não produz lubrificação própria e o atrito pode tornar a penetração dolorosa.
O CLÍMAX DA TRANSA – O segredo para chegar lá é relaxar e estar pronta para dar e receber prazer. Seu tato, seu olfato, sua visão, seu paladar e sua audição. Isso é tudo o que você precisa para despertar as sensações mais profundas. Deixe seu corpo falar por você e mostre seus desejos sem receios.
INTENSIFIQUE O PRAZER
• Quanto mais rápido você respirar, mais excitada vai ficar. O ar que entra aumenta a pressão sobre o abdômen massageando músculos internos da vagina. Outra dica é pedir que ele massageie de leve sua barriga com as mãos enquanto a penetra.
• Você já sente o clímax chegando, então espere e prolongue as sensações até sentir que não agüenta mais. Respire fundo, suavize um pouco o rítimo e os carinhos. No auge da tensão (e do tesão) o orgasmo é mais intenso.
• Quer provar um orgasmo é mais intenso
SINAL VERDE
SEXO: ENTENDA AS PISTAS QUE ELA DÁ E CONQUISTE SEU OBJETIVO.
Se você acha que esta será aquela noite com a nova namorada não coloque tudo a perder com frase do tipo “E ai vamos transar” ir direto ao assunto pode ser fatal. “As vias para a mulher chegar no clima são diferentes”. Uma relação sexual prazerosa passa por várias etapas, e conversar tem tudo a ver com isso, inclusive para as casadas”, explica Ailton Amélio da Silva – Professor de Psicologia da USP. Força a barra também não rola. O desejo é requisito para ela, mas não autoriza você a já ir pegando no peito, por exemplo. Tente não atropelar cada passo. “ o homens sempre quer abreviar esse processo. Não resiste à tentação, o que é seu grande erro” veja algumas pistas:
PARA COMEÇAR: o começo deve ser sempre amistoso. Depois o clima fica romântico, erótico e finalmente acontece a transa. como vesti uma roupa insinuante ou ficar b
DIRETO AO PONTO: Se ela disser “você me deixa arrepiada” ou “vai ser difícil dormir esta noite”, você está com a noite garantida. Mas provavelmente ela passará sinais mais sutis, como vestir uma roupa mais ousada e ficar perto quando fala com você.
DEIXAR ROLAR – se ela pegar na sua mão e fizer carinho em seu rosto durante o papo, ou mesmo prolongar o abraço de boa noite, isso significa que ela está fisicamente confortável ao seu lado. È sua chance. “A coversa envolve também o não –verbal, olhares, atitudes, toques e orientação corporal:”
OUVIDOS ATENTOS: quando você a beija, um gemido pode ser forma dela dizer: “vamos continuar com isso...”
Se você acha que esta será aquela noite com a nova namorada não coloque tudo a perder com frase do tipo “E ai vamos transar” ir direto ao assunto pode ser fatal. “As vias para a mulher chegar no clima são diferentes”. Uma relação sexual prazerosa passa por várias etapas, e conversar tem tudo a ver com isso, inclusive para as casadas”, explica Ailton Amélio da Silva – Professor de Psicologia da USP. Força a barra também não rola. O desejo é requisito para ela, mas não autoriza você a já ir pegando no peito, por exemplo. Tente não atropelar cada passo. “ o homens sempre quer abreviar esse processo. Não resiste à tentação, o que é seu grande erro” veja algumas pistas:
PARA COMEÇAR: o começo deve ser sempre amistoso. Depois o clima fica romântico, erótico e finalmente acontece a transa. como vesti uma roupa insinuante ou ficar b
DIRETO AO PONTO: Se ela disser “você me deixa arrepiada” ou “vai ser difícil dormir esta noite”, você está com a noite garantida. Mas provavelmente ela passará sinais mais sutis, como vestir uma roupa mais ousada e ficar perto quando fala com você.
DEIXAR ROLAR – se ela pegar na sua mão e fizer carinho em seu rosto durante o papo, ou mesmo prolongar o abraço de boa noite, isso significa que ela está fisicamente confortável ao seu lado. È sua chance. “A coversa envolve também o não –verbal, olhares, atitudes, toques e orientação corporal:”
OUVIDOS ATENTOS: quando você a beija, um gemido pode ser forma dela dizer: “vamos continuar com isso...”
segunda-feira, 14 de abril de 2008
SISTEMA ELEITORAL EUA
COMO FUNCIONA O SISTEMA ELEITORAL AMERICANO
1º A BATALHA DAS PRIMÁRIAS
O Método usado pelos partidos para escolher seus candidatos à Presidência da República é bastante parecido com a própria eleição. Os afiliados votam em seus candidatos preferidos em cada um dos cinqüenta Estados. As escolhas estaduais são feitas de duas maneiras: por meio de caucus, que são assembléias de eleitores, e de primárias, que são votações convencionais.
2º Com o fim das primárias e caucus, cada partido realiza uma convenção nacional para oficializar seu candidato à presidência. Cada estado tem direito a um número determinado de delegados. O número de partidários de cada candidato é proporcional ao resultado obtido por ele nas primárias e caucus. A convenção. democrata ocorerá entre 25 e 28 de agosto, em Denver, no Colorado. A dos republicanos, entre 1º e 4 de setembro, em Minneapolis e Saint Paul, em Minnesota.
3º O dia das eleições 4 de novembro quando o eleitor coloca seu voto na urna, ele não está votando diretamente em um candidato. Está na verdade escolhendo um grupo de pessoas. Conhecidas como eleitores, que formarão o Colégio Eleitoral. Ainda que não seja obrigatório, espera-se que elas referendem o candidato com maior número de votos em seu Estado.
4º O Colégio Eleitoral – O número de representantes é proporcional à população de cada Estado. A Califórnia, o mais populoso, envia 55 delegados. O mínimo para um estado são três delegados. Composto de 538 membros, o Colégio Eleitoral reúne-se em dezembro para votar. Vence o candidato que obtiver mais da metade dos votos.
5º Nem sempre o mais votado leva – Na maioria dos Estados, todas as vagas de Delegados são reservadas para o candidato que obteve mais votos populares. Com isso, o presidente eleito nem sempre é aquele que ganhou a votação popular. Devido a esse mecanismo peculiar, AL GORE perdeu a eleição para George W Bush, mesmo tendo 550.000 votos a mais na contagem geral, em 2000.
6º Aposse do Presidente ocorre em 20 de janeiro de 2009.
1º A BATALHA DAS PRIMÁRIAS
O Método usado pelos partidos para escolher seus candidatos à Presidência da República é bastante parecido com a própria eleição. Os afiliados votam em seus candidatos preferidos em cada um dos cinqüenta Estados. As escolhas estaduais são feitas de duas maneiras: por meio de caucus, que são assembléias de eleitores, e de primárias, que são votações convencionais.
2º Com o fim das primárias e caucus, cada partido realiza uma convenção nacional para oficializar seu candidato à presidência. Cada estado tem direito a um número determinado de delegados. O número de partidários de cada candidato é proporcional ao resultado obtido por ele nas primárias e caucus. A convenção. democrata ocorerá entre 25 e 28 de agosto, em Denver, no Colorado. A dos republicanos, entre 1º e 4 de setembro, em Minneapolis e Saint Paul, em Minnesota.
3º O dia das eleições 4 de novembro quando o eleitor coloca seu voto na urna, ele não está votando diretamente em um candidato. Está na verdade escolhendo um grupo de pessoas. Conhecidas como eleitores, que formarão o Colégio Eleitoral. Ainda que não seja obrigatório, espera-se que elas referendem o candidato com maior número de votos em seu Estado.
4º O Colégio Eleitoral – O número de representantes é proporcional à população de cada Estado. A Califórnia, o mais populoso, envia 55 delegados. O mínimo para um estado são três delegados. Composto de 538 membros, o Colégio Eleitoral reúne-se em dezembro para votar. Vence o candidato que obtiver mais da metade dos votos.
5º Nem sempre o mais votado leva – Na maioria dos Estados, todas as vagas de Delegados são reservadas para o candidato que obteve mais votos populares. Com isso, o presidente eleito nem sempre é aquele que ganhou a votação popular. Devido a esse mecanismo peculiar, AL GORE perdeu a eleição para George W Bush, mesmo tendo 550.000 votos a mais na contagem geral, em 2000.
6º Aposse do Presidente ocorre em 20 de janeiro de 2009.
FLORESTA AMAZONICA
S.O.S. FLORESTA AMAZÔNICA
O COMANDO MILITAR DA AMAZÔNIA ALERTA: O BRASIL PODE PERDER SUA FLORESTA.
Descrevendo as difíceis condições de seus homens e cobrando equipamentos novos, o general Augusto Heleno Ribeiro, ex-chefe das tropas da Organização das Nações Unidas no Haiti, e atual comandante militar da Amazônia, defende que a região precisa urgentemente de mais atenção do resto do país e diz que o risco de internacionalização da floresta deve ser levado a sério. Ele cobra investimentos e revela que seus soldados ainda usam fuzis de 1964.
1. Fale da situação do Exército na Amazônia:
Temos um efetivo de 25 mil homens e basicamente duas estratégias: a presença com 28 OM, e a dissuasão, baseado na nossa capacidade de combate e intervenção. Temos o melhor combatente de Selva do mundo. Nossos soldados e cabos são locais e totalmente adaptados. A selva só é aliada de quem a conhece bem. Para quem não é íntimo pode haver surpresas desagradáveis.
2. O exército tem controle da fronteira
São 11,5 mil quilômetro, quase cinco vezes a fronteira do México com os Estados Unidos e com características de selva em grande parte dela. Thomas Shannon (secretário-assistente de Estado Norte Americano), admitiu que nem mesmo eles conseguem controlar totalmente a fronteira. Isso com toda tecnologia e meios que dispõe. Pra nós é muito difícil, mas hoje temos um sistema de vigilância bastante eficiente. Do ponto de vista do controle de tráfico de drogas e armas ainda temos que melhorar muito, mas ai não é só problema do exército. A presença do PF e do Ibama, da Receita Federal e do Incra precisa aumentar.
3. É necessário aumentar o efetivo
Todo mundo sempre quer mais homens, mas hoje essa não é a prioridade. Não adianta aumentar o efetivo e agravar os problemas. Na Selva isso significa servidão logística, custa caro. Aspiramos equipamento moderno e meios de transporte com agilidade e flexibilidade compatível com a Amazônia. O que queremos, o mais rápido possível é que as promessas de reaparelhamento sejam cumprida, nosso fuzil ainda é de 1964, temos deficiência de energia e sérios problemas de transporte. Há pelotões que não têm luz e outros que não têm água potável.
4. Qual a avaliação da crise diplomática entre Colômbia e Equador.
Ao avaliar o problema chegamos à conclusão que o incidente tinha sido longe da fronteira, envolvia dois países amigos e que haveria reflexos nos território nacional. Diante da postura do governo brasileiro, que, de acordo como nossas tradições históricas, entraria como poder moderador, com diplomatas competentes nesse tipo de crise, preferimos não movimentar tropas, não criar nenhum estado de alerta para não colocar lenha na fogueira. Mas é um sinal amarelo. Seria imprudente achar que o Brasil, com sua estatura estratégica que possui, não vá precisar respaldar decisões e interesses com um poder militar compatível com sua expansão no cenário militar.
O COMANDO MILITAR DA AMAZÔNIA ALERTA: O BRASIL PODE PERDER SUA FLORESTA.
Descrevendo as difíceis condições de seus homens e cobrando equipamentos novos, o general Augusto Heleno Ribeiro, ex-chefe das tropas da Organização das Nações Unidas no Haiti, e atual comandante militar da Amazônia, defende que a região precisa urgentemente de mais atenção do resto do país e diz que o risco de internacionalização da floresta deve ser levado a sério. Ele cobra investimentos e revela que seus soldados ainda usam fuzis de 1964.
1. Fale da situação do Exército na Amazônia:
Temos um efetivo de 25 mil homens e basicamente duas estratégias: a presença com 28 OM, e a dissuasão, baseado na nossa capacidade de combate e intervenção. Temos o melhor combatente de Selva do mundo. Nossos soldados e cabos são locais e totalmente adaptados. A selva só é aliada de quem a conhece bem. Para quem não é íntimo pode haver surpresas desagradáveis.
2. O exército tem controle da fronteira
São 11,5 mil quilômetro, quase cinco vezes a fronteira do México com os Estados Unidos e com características de selva em grande parte dela. Thomas Shannon (secretário-assistente de Estado Norte Americano), admitiu que nem mesmo eles conseguem controlar totalmente a fronteira. Isso com toda tecnologia e meios que dispõe. Pra nós é muito difícil, mas hoje temos um sistema de vigilância bastante eficiente. Do ponto de vista do controle de tráfico de drogas e armas ainda temos que melhorar muito, mas ai não é só problema do exército. A presença do PF e do Ibama, da Receita Federal e do Incra precisa aumentar.
3. É necessário aumentar o efetivo
Todo mundo sempre quer mais homens, mas hoje essa não é a prioridade. Não adianta aumentar o efetivo e agravar os problemas. Na Selva isso significa servidão logística, custa caro. Aspiramos equipamento moderno e meios de transporte com agilidade e flexibilidade compatível com a Amazônia. O que queremos, o mais rápido possível é que as promessas de reaparelhamento sejam cumprida, nosso fuzil ainda é de 1964, temos deficiência de energia e sérios problemas de transporte. Há pelotões que não têm luz e outros que não têm água potável.
4. Qual a avaliação da crise diplomática entre Colômbia e Equador.
Ao avaliar o problema chegamos à conclusão que o incidente tinha sido longe da fronteira, envolvia dois países amigos e que haveria reflexos nos território nacional. Diante da postura do governo brasileiro, que, de acordo como nossas tradições históricas, entraria como poder moderador, com diplomatas competentes nesse tipo de crise, preferimos não movimentar tropas, não criar nenhum estado de alerta para não colocar lenha na fogueira. Mas é um sinal amarelo. Seria imprudente achar que o Brasil, com sua estatura estratégica que possui, não vá precisar respaldar decisões e interesses com um poder militar compatível com sua expansão no cenário militar.
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